为进一步提升我系大三年级学生体质健康水平，根据《校体委关于2016年大三年级学生课外阳光体育锻炼的通知》，高分子系2016年大三学生课外阳光体育锻炼辅导计划制定如下：
一、刷卡有效时间：周一至周五早晨6:00至8:00以及中午12:00至晚上23:00，周末早晨6:00至晚上23:00均为有效统计时段；30分钟至2小时/次，每天计1次。3月28日至5月15日。根据校体委的安排，周二、周四、周五下午有体艺部的老师来指导我系学生进行集中锻炼，具体时间为：
二、刷卡次数：截至5月15日前，累计满18次，原则上每周3次，无上限。
三、刷卡地点：所有刷卡机设置点均可刷卡，包括田径场、篮球场等；同一次刷卡要求在同一地点，即同进同出。
四、体测辅导时间（玉泉校区田径场）： 现场将有体艺部老师进行专业项目辅导
周一至周四16:00-17:30
周五至周六15:00-16:30
安排高分子系集中辅导时间为周二、周四、周五；亦可挑选其他时间单独前往。
五、体测辅导项目：坐位体前屈，50米跑，立定跳远，1000米跑（男）/800米跑（女）和引体向上（男）/仰卧起坐（女）共5个项目。
希望各位同学走下网络、走出宿舍、走出操场，多进行体育锻炼，提升个人体质，能在近两个月内累计刷卡18次。特别提醒体质或体测成绩较差的学生，请务必重视参加，适当接受老师的专业辅导。
如有疑问，可联系夏老师87951685 leixia@zju.edu.cn。
高分子系
更新于2016年4月12日 |
